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RODA DA VIDA: O QUE É? COMO FUNCIONA? E NA PRÁTICA? BAIXE GRÁTIS

Atualizado: 8 de nov. de 2022

Imagina que a sua vida é dividida em 12 áreas diferentes e cada uma delas é um pratinho.


Quantas pessoas você conhece que seriam capazes de manter 12 pratos equilibrados ao mesmo tempo? Eu não conheço nenhuma!

Isso porque manter em equilibro em tantas áreas, humanamente falando, é quase impossível.


Nesse post nós vamos explicar sobre o conceito da Roda da Vida, e como ela pode ser estratégica em nossos planos futuros.



O QUE É A RODA DA VIDA?

A Roda da Vida é uma ferramenta que nos permite criar um painel visual sobre diversas áreas da vida e entender como estamos nos dedicando a cada uma delas hoje, e que ações precisamos tomar para melhorar a pontuação em cada área.


Muito utilizada em sessões de coaching, ela nos leva a fazer uma avaliação pessoal.


Sabe quando a gente tira uma foto e percebe que o cabelo não está muito arrumado, ai a gente arruma, e tira outra? Então, a Roda da Vida é essa foto do hoje, e a partir dela nós somos capazes de entender em quais áreas precisamos ajustar.


Além disso ela nos permite monitorar o progresso com as mudanças que vamos aplicando ao longo do tempo.


COMO FUNCIONA ?


Existem várias versões mas, no geral, a Roda da Vida é um círculo dividido em 12 partes iguais, e cada uma corresponde a uma área da nossa vida.


O objetivo é preencher cada uma dessas partes dando uma nota de 1 a 10 tendo como pergunta central:

O QUANTO TENHO ME DEDICADO À ESSA ÁREA DA MINHA VIDA HOJE?

Nessa escala 1 equivale a (estou me dedicando pouco) e 10 (estou me dedicando muito)


RODA DA VIDA NA PRÁTICA


Por exemplo, durante esse momento de autoavaliação você percebe que:

1. tem se dedicado muito ao seu trabalho

2. e ele já vem trazendo bons retornos financeiros


Porém essa dedicação tem exigido tanto tempo, que você:


3. parou de ir à academia

4. não está se alimentando bem como antes

5. não tem conseguido sair tanto com seus amigos

6. nem viajar com a família.


A partir de cada nota dada para essas áreas é possível visualizar sua dedicação nesse momento à área PROFISSIONAL enquanto RELACIONAMENTOS E QUALIDADE DE VIDA não têm ganhado tanta atenção.

Tendo essa informação em mãos você pode pensar:


Quais atitudes podem me ajudar a melhorar em cada uma dessas áreas?


Vou trazer um exemplo pessoal na área da SAÚDE.


Depois que abri a loja eu chegava em casa super cansada, e não tinha mais vontade (e forças) de ir para a academia. A solução foi entrar em uma academia que fica no meio do caminho entre a loja e a minha casa. Assim o sofá não vence kkk


Por falta de tempo (e ânimo) eu também não conseguia mais ir para a cozinha e preparar as marmitas da semana, o jeito foi comprar marmitas prontas que são entregues semanalmente para mim na loja.


Eu identifiquei que essa área da minha vida estava sendo deixada de lado, e consegui encontrar soluções que me permitem melhorar nesses pontos.


Esse é o movimento da Roda da Vida: identificar, pensar em soluções e aplicar.



MAS EXISTE EQUILÍBRIO EM TODAS AS ÁREAS DA VIDA?

Aqui vou abrir espaço para uma análise bem pessoal, ok?


Uma vez eu ouvi de uma amiga que equilíbrio não é se manter em pé, mas sim saber voltar ao seu eixo quando você está pendendo para um lado.


Então, de forma muito individual, não acredito que seja possível equilíbrio em todas as áreas da vida, a gente sempre vai precisar se dedicar mais a uma delas.


O que precisamos entender é: por quanto tempo eu vou me dedicar mais à essa área e deixar outra de lado? Estabeleça prazos.


Já trouxe aqui no blog em um post anterior (vou deixá-lo lá no final dessa página) que, toda vez que meu nível de estresse aumenta por causa do trabalho, minha saúde vai cobrar logo em seguida.


Então hoje eu estou em busca de manter minha saúde mais controlada com atividade física e uma boa alimentação, e isso vai me permitir ter mais disposição em me dedicar ao trabalho por mais tempo.


RODA DA VIDA: PDF PARA IMPRIMIR GRÁTIS E TAMBÉM ONLINE

Vou deixar aqui para download gratuito uma versão da Roda da Vida com essas 12 áreas que citei antes.


Clique para baixar e imprimir a Roda da Vida.

Roda da Vida - Nós em Nós
.pdf
Fazer download de PDF • 368KB

Além disso também achei uma versão da Roda Vida online onde você consegue escolher o nome, a cor e dar as notas a cada área. Você ainda pode baixar para salvar no seu computador:


Clique para preencher a RODA DA VIDA ONLINE


TEM NA LOJA?


Atualmente temos alguns planners que trazem a Roda da Vida no miolo.

Alguns tem uma só logo no início, outros tem essa ferramenta após o término de cada mês.









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